SISTEMARIZA:
3. PLAN DE ACCIÓN
Mi PLAN DE ACCIÓN concreto consiste en tres pasos:
a) Comer en cantidades más prudentes (actitud constante de la inteligencia)
b) Comer con mayor calidad nutricional (consecuencia de la adquisición de nuevo conocimiento nutricional)
c) Tener un apoyo natural para no sentir ningún esfuerzo y ¡lograr el plan de acción fácilmente!
Para comer en cantidades más prudentes deberás comprender y aceptar con entusiasmo estas recomendaciones:
1. Come sólo lo que quepa en un plato. Es un error cultural la idea de comer varios "tiempos" (platos) en un desayuno, o una comida o una cena.
2. Come a tus horas. Procura que siempre sea a la misma hora tu desayuno, un snak, tu comida, otro snak y tu cena.
3. SIEMPRE DESAYUNA. No importa que no tengas hambre. Y si no tienes tiempo, ¡dátelo! Debes organizar tus horarios para siempre tener tiempo de desayunar. SIEMPRE.
4. Come algo cada 3 horas. Desayuno-snak-comida-snak-cena
5. Procura que ya no comas nada luego de las 8 pm, y no irte a dormir antes de que pasen 2 horas y media de tú último alimento.
Para tener un conocimiento de mayor calidad nutricional, te recomiendo que asistas a una de mis sesiones de "Ve por tu salud". La siguiente sesión está anunciada en la barra de la derecha de esta página. Así mismo, hay un menú en la sección de plan de alimentación ya con una buena calidad nutricional.
El apoyo natural para que puedas mantenerte en esta Vida Libre y Sana... se llama TAIslim. Toda la información al respecto la tienes en el siguiente paso de mi SistemArizA.