SISTEMARIZA:
5. MEDICION DE RESULTADOS
EL NÚMERO MÁS IMPORTANTE: ¡TU CINTURA!
Estudios recientes han demostrado que la circunferencia de tu cintura, y no tu peso general, es el indicador más importante de mortalidad relacionado con el exceso de peso.
Desde luego que perderás kilos con el SistemArizA, pero deseo que cambies tu enfoque de un número que mide tu peso a otro número que mide tu cintura. Dada la proximidad de tus órganos, la grasa de tu barriga es la grasa más peligrosa que puedes cargar. Repito, para nuestros propósitos no es necesario que sepas cuánto pesas aunque si deseas llevar un registro de tus progresos numéricos de peso, adelante, echa un mero vistazo. Te recuerdo que tu peso ideal no es un número exacto, sino un rango en el cual vives feliz y sano.
Aquí en cambio, todo lo que necesitas es una cinta métrica. Mide la circunferencia de tu cintura a partir del ombligo y anótalo.
Una medida de cintura ideal y otras relacionadas con riesgo de enfermar son:
Aunque es menester explicar aquí una relación talla-cintura más atinada: tu cintura ideal debe ser la mitad de los centrímetros que midas de altura. Por ejemplo, si mides 1.75 m, son 175 cm / 2 = 87.5 cm como medida ideal para ti.
El riesgo de afectar tu salud empieza a ser importante cuando rebasas como mujer los 91 cm y como hombre los 100 cm.
De las experiencias más motivantes del SistemArizA es una innegable medida de cintura: ¡tu ropa! Desde la primera semana podrás ver cambios en la forma en que te ajusta en tu cintura tu ropa. Verás cómo empieza a estar más holgado tu pantalón o tu falda, con el tiempo tus sacos, y demás prendas serán una de las referencias más motivantes que jamás hayas vivido. ¡No te pierdas esta experiencia!
IMAGEN PUBLICA.
Mejor que cualquier báscula será lo que te vayan diciendo tus amigos y familiares. Todos notarán la diferencia y será motivante para ti. Una vez más, lo que los demás digan de ti será más revelador que los números de tu peso en una báscula.
Ten muy en cuenta que no todos tendrán la capacidad de apreciar tu cambio. La psicología más común hace que lo bueno sea difícil de apreciar y lo malo casi inmediatamente se critica. Sin embargo, tu cambio con el tiempo será tan innegable, que hasta los que casi nunca dicen nada, pronto te dirán lo bien que te empiezas a ver.
Si por determinadas circunstancias hay gente que te envidie demasiado cerca de ti, cuando vayas muy avanzado en tu progreso, no te extrañe que alguien te pregunte si estás enfermo porque te ve "muy delgado"... traduce su oscuridad con tu luz y ¡siéntelo como un halago! Pronto te darás cuenta de la paradoja: el que está sanando eres tú y posiblemente quien te critique es el que está enfermo. Suele pasar.
De una u otra forma, disfruta esta "medida visual" de tu imagen pública.
PESO.
Todos tenemos un peso ideal en mente, pero en este sistema no es trascendente. Aún así si deseas estar al pendiente de tu peso, te recomiendo que tengas muy en cuenta que no estás buscando una cifra exacta como para poder pertenecer a ese certamen de Miss Universo o campeonato de box o para correr maratones. No busques ni te obsesiones con una cifra de peso exacta como para ocupar la portada de una glamorosa revista de modas.
Tu peso ideal es un rango en el cual vives sano y feliz.
Si te has de pesar, siempre pésate a la misma hora del día. Recuerda que a lo largo de un mismo día pueden haber variaciones de peso de hasta 3 kg!