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3 y 1 en 15

Este es un breve programa para las personas que ya han avanzado en mi SistemArizA. Recomiendo que se revise toda la información de esta página previamente a iniciar este plan de 15 días. Para mi programa "3 y 1 en 15" parto de la base que es ideal para cualquier persona que ya haya creado un nuevo estilo de vida más sano y libre y ya lo esté viviendo naturalmente en un mínimo de 3 meses, así podrá hacer sin ninguna dificultad, sino al contrario, con todo gusto y entusiasmo, este programa "3 y 1 en 15", que significa poder bajar aproximadamente 3-4 kilos y 1 a 2 tallas en 15 días.

Este breve programa deberá cumplirse tal cual lo expreso aquí. Será igual para todos los días, excepto uno a la semana que será libre. Cualquier persona podrá elegir su día libre, yo propongo el domingo, pero cada quien podrá elegir el que más le acomode.

El plan 3 y 1 en 15:

DESAYUNO:

Tomar en este orden:

 

  • Un vaso de agua
  • 2 onzas de TAIslim diluídas en un vaso de agua
  • Una porción de "Avena Instantánea Integral 0% azúcar" de Granvita diluída con agua. Caliente de preferencia. Se puede agregar un poco de "Ades natural light". Comer lentamente disfrutando.
  • 12 almendras.
  • 1 a 2 galletas especiales SIN AZÚCAR.
  • 1 café o té

 

 

SNACK (tres horas después del desayuno):

 

  • 10 almendras o media barra de "Glucerna" (laboratorios Abbot). Un vaso de agua o café o té.

 

 

COMIDA (tres horas después del snack, seis horas después del desayuno):

 

  • Un vaso de agua
  • 2 onzas de TAIslim diluídas en un vaso de agua
  • Un plato servido con carne (250 gr) y ensalada aderezada con aceite de oliva y vinagre balsámico, o con limón y sal.
  • Helado "Cero azúcar" de fresa
  • 1 galleta especial SIN AZÚCAR
  • Café o té

 

 

SNACK (tres horas después de la comida):

 

  • Media barra de "Glucerna" (laboratorios Abbot). Medio vaso de agua.
  • O cacahuates o almendras o nueces: un puño grande.
  • O 1 galleta especiales SIN AZÚCAR
  • Café o te

 

 

CENA (tres horas después del Snack):

 

  • DE PREFERENCIA NO CENAR YA NADA. En este plan no se sentirá nada de hambre luego de las 7 pm
  • Opcional: 2 huevos revueltos sin grasa, 1 tortilla 
  • Café o te

 

 

DURANTE EL DÍA:

 

  • Tomar dos litros de agua en total y terminarlos antes de las 6 pm.
  • Dentro de esos dos litros recomiendo por lo menos una botella de 600 ml con un sobre de "BelAge". (Poderoso antioxidante intracelular con nanobiotecnología que se ha demostrado que ayuda a la mitocondria a asimilar más eficientemente grasas y azúcares para convertirlas en energía y generando así un poderoso incremento en la energía de la persona al mismo tiempo que menos acumulación de grasa, aunado a una franca y natural disminución de antojos y apetito). 
  • Endulzar de se necesario exclusivamente con: "Super Life"
  • DORMIR DURANTE LA NOCHE MÍNIMO 6 HORAS, IDEALMENTE 7.
  • RESPETAR HORARIOS DE COMIDAS Y SUEÑO
  • SIEMPRE DESAYUNAR

 

 

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